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原标题:痘痘不断?莲藕配花生搭配清热润肤!

冬季天气干燥,加进去去进去老会 热食容易体热上火,原困这些人在冬季也痘痘不断。今天为一群人 推荐莲藕配花生,两者结合,能才能清热祛痘,滋润肌肤。

莲藕的食疗营养价值

藕的营养价值很高,中有 铁、钙等微量元素,植物蛋白质、天然维生素以及淀粉含量也很丰厚,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

莲藕配花生清热润肤

藕与花生搭配有良好的功效。吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生中有 天然天然维生素和血块的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、营养丰厚、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。

莲藕花生搭配食谱:莲藕花生排骨汤

原料

排骨100克、花生适量、莲藕一根绳子 。

调味料:料酒一勺、葱花、姜片、盐、鸡精。

做法

1、花生洗净泡两到另有一还还有一个小时,莲藕切丁。

2、锅入适量水,装下 一勺料酒,水烧开后装下 排骨过一下水去除血水和腥味。

3、过水后的排骨装下 [1] 砂锅里。

4、换新水后装下 葱花和姜片大火烧开后转中火煮40分钟。

5、但会 加入莲藕丁和泡好的花生米,按我每个人口味调味加盐和鸡精,继续小火煮另有一还还有一个半小时关火即可。

怎么能能挑选莲藕

挑选藕节短、藕身粗的为好,要挑选下皮 呈黄褐色,肉肥厚而白的,肯能发黑,有异味,则不宜食用。没切过的莲藕可在室温装下 置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的每项容易腐烂,就说有切过的莲藕要在切口处覆以pe一次性手套,冷藏保鲜另有一还还有一个星期左右。

莲藕的食用禁忌

1、发黑、有异味的藕不宜食用。

2、切过的藕不宜直接存放,切刚刚 装下 水中马上制作,存放可用pe一次性手套保存。

3、煮藕时忌用铁器,以免使藕在烹饪过程中变黑。

在冬季,为我每个人来一道莲藕花生搭配的美味吧。